Donderdag om 19:00 staat een wisselende themales op het rooster. We gebruiken blokken om technieken en trainingsvormen te verdiepen die in reguliere lessen minder lang centraal kunnen staan.
Iedere periode heeft een eigen pagina met het doel, de opbouw en waarom we deze trainingsvorm inzetten.
Voetenwerk, houding, techniek, combinaties en conditionele boksvormen.
Lees meer →Techniek, krachtuithoudingsvermogen en efficiënt bewegen met één veelzijdig trainingsmiddel.
Lees meer →Duwen en trekken voor benen, core en conditie met relatief eenvoudige techniek.
Lees meer →Functionele fitness met stations en conditionele blokken, vergelijkbaar in trainingsprikkel met HYROX-stijl training, maar met onze eigen CFG-opbouw.
Lees meer →Een vervolgblok waarin pacing, transities en belastbaarheid verder worden uitgebouwd.
Lees meer →