CrossFit is een complete vorm van functionele fitness waarin krachttraining, gymnastics en metabolic conditioning samenkomen. Iedere training wordt aangepast aan jouw niveau.
We trainen niet één eigenschap, maar het hele lichaam. Squats, presses, pulls, carries, roeien, fietsen, hardlopen en gymnastische bewegingen zorgen voor een brede fysieke basis. Daardoor werk je tegelijk aan kracht, uithoudingsvermogen, coördinatie, snelheid en techniek.
De coach legt uit, kijkt mee en schaalt de workout. Hierdoor kunnen beginners en ervaren sporters samen trainen zonder hetzelfde gewicht of dezelfde variant te hoeven doen.
Conditionele blokken leren je efficiënt bewegen onder vermoeidheid. We gebruiken onder andere roeien, fietsen, hardlopen, bodyweight en functionele bewegingen om je work capacity op te bouwen.
| Dag | Tijden |
|---|---|
| Maandag | 09:15 · 18:00 · 19:00 |
| Dinsdag | 09:15 · 19:00 · 20:00 |
| Woensdag | 09:15 · 19:00 · 20:00 |
| Donderdag | 09:15 · 20:00 |
| Vrijdag | 09:15 · 19:00 |
| Zaterdag | 10:30 |