Run Club is onze hardlooptraining op zondag. We gebruiken hardlopen als gerichte metabolic conditioning om looptechniek, tempo, intervalcapaciteit en duurvermogen te verbeteren.
Hardlopen is een eenvoudige maar krachtige manier om het aerobe en anaerobe energiesysteem te trainen. In CrossFit noemen we dit onderdeel vaak metabolic conditioning: het vermogen om gedurende verschillende tijdsduren efficiënt energie te leveren. Door techniek, intervallen, tempo en duur slim te combineren word je niet alleen een betere loper, maar bouw je ook een grotere conditionele basis voor CrossFit, Bootcamp en algemene fitness.
Aandacht voor houding, ritme, pasfrequentie en ontspannen bewegen.
Intervallen en tempo-blokken verhogen je work capacity zonder dat iedere training hetzelfde hoeft te zijn.
Run Club start iedere zondag om 10:15.