CrossFit kan er van buitenaf ingewikkeld uitzien. Nieuwe termen, barbells, pull-ups en snelle workouts maken het soms moeilijk om te weten waar je moet beginnen. Hieronder beantwoorden we de vragen die we het vaakst horen.
Moet ik al fit zijn?
Nee. Je begint CrossFit om fitter te worden. CrossFit benadrukt dat workouts kunnen worden aangepast aan het huidige niveau van de sporter. Een coach helpt je bepalen welke versie passend is.
Is CrossFit alleen voor jonge of ervaren sporters?
Nee. De methode is schaalbaar. De beweging, belasting, herhalingen en soms de tijdsduur kunnen veranderen. Het doel blijft dat jij de juiste trainingsprikkel krijgt.
Hoe vaak moet ik trainen?
Dat hangt af van ervaring, herstel, agenda en doel. Voor een beginner is een haalbaar ritme belangrijker dan meteen zo vaak mogelijk komen. Tijdens een intake kunnen we samen een praktische start maken.
Wat is een WOD?
WOD betekent Workout of the Day. De inhoud wisselt en kan weightlifting, gymnastics en metabolic conditioning combineren. Lees onze aparte WOD-blog voor meer uitleg.
Kan ik eerst proberen?
Ja. Bij CrossFit Gorinchem kun je een gratis proefweek aanvragen. Zo kun je de coaching, sfeer en verschillende lessen ervaren voordat je een keuze maakt.
Wil je dit in de praktijk leren?
Bij CrossFit Gorinchem leer je door te doen, onder begeleiding van een coach. Start met een gratis proefweek of plan een intake voor een persoonlijk traject.
Bronnen & verder lezen
Deze pagina is door CrossFit Gorinchem zelfstandig geschreven en samengevat op basis van onze coachingpraktijk en openbare informatie van CrossFit.com. De bronartikelen zijn niet letterlijk overgenomen.